最新2020年度版☆お勧めサプリメントの紹介①

色々な記事で、バラバラに紹介しているサプリメント紹介ですが、
これまでの体験を元にしたお薦めを新たにまとめていきます。

今回はその第１弾です。

①アシュワガンダ☆ストレスに強くなるサプリ

通称、インド人参（実際はナス科）。男性の精力剤としても有名。

現在、日本では2013年から医薬品成分に区分されたため、

「効き目あるよ！と言っても、サプリメントなんてプラシーボだよww」

と、ドヤ顔で馬鹿にしていた人たちの鼻を明かすことになりました。

このように、民間療法で長く愛用されてきたモノの中から、

薬効を科学的に見つける動きが盛んです。

アシュワガンダは、アーユルベーダ生薬として健康長寿に極めて有効であるとされ、現代的な研究からも抗炎症作用による慢性病の改善やアルツハイマー病に伴う病斑を快復する効果が報告されています。本研究成果により、ウィザノリド類の合成生物学や代謝ゲノムエンジニアリングが大きく進展すると期待できます。 ＜理化学研究所＞

https://www.riken.jp/press/2018/20180807_1/index.html

医薬品扱いになると、 負の側面として、

国内メーカーで入手困難になること。

以前は、グリコのプロテインにも入っていましたが、

現在のものはアシュワガンダが省かれ、

それ以降、口コミでは評価が少し下がっています。

アシュワガンダの効果・ストレス緩和・不老長寿

・不老長寿の薬

・ 抗炎症作用による慢性病の改善

・ アルツハイマー病に伴う病斑を快復する効果

・男性のED改善

などが報告されていますが、

ストレス耐性が高くなる効果が実感しやすいでしょう。

私自身が実感している効果としては、

人の噂や、陰口などが気にならなくなり、

些細な事に傷ついたり、イライラして心乱されることが少なくなる感じ。

パニック障害が酷かった時期にはかなり助けになりました。

当時、ベンゾ系のデパスなど、

依存性の強い向精神薬を断薬する目的で使用していました。

薬の禁断症状で、過呼吸が起こりそうな状況で飲むと、

その禁断症状の苦しさが、

『耐えられないレベルから、ギリギリ耐えられるレベル』

まで抑えられました。

アシュワガンダ・使用上の注意点・副作用はある？

重要な注意点として、

決して、過剰摂取をしてはならないということ。

向精神薬も、結局、どんどん効かなくなって過剰摂取して

病院に運ばれることがあるように、

とにかく用法・用量を守ることは大前提で、

アシュワガンダに限らず、
絶対に過剰摂取をしないことが重要！

一応、ちゃんとした論文などでは

『アシュワガンダの摂取による、
肝機能障害の報告は無いが、
向精神薬を大量に投与されている
心身症の若い男性が、
断薬、減薬目的で
アシュワガンダを入手し、
過剰摂取した結果、
肝機能障害が出た
という事例の報告はあります。

ただし、そのレポートの結論としては、

『肝機能障害の原因として可能性はあるが、
過剰摂取であること、
アシュワガンダ以外の、
添加物による原因の可能性は否めない。』

という記述なので、

通常の利用では問題が起こるとは考えにくいです。

ihurbや、Amazonで悪い口コミをしている人が、

「サプリメントで依存性は無いと書かれているから、
通常の１０倍の量を服用したら、
依存性、禁断症状のような症状が出た！」

と、馬鹿か？と思えるような口コミを書いていました。

一体何錠飲んだんだよ･･･(ﾟДﾟ)？１日に３０錠か？

しかし、よく考えると、その人は病院から出された

（覚醒剤的作用の）ベンゾ系の薬の依存で苦しんでいて、

藁にすがる思いで大量に飲んだのかも知れません(；´Д｀)

製薬業界の闇を感じます･･･

向精神薬などの依存を断ち切る為に利用する・断薬体験

私自身、当然ながら副作用は無く、

逆に、アシュワガンダのお陰で、

悪名高い、ベンゾ系のデパスなどの

酷い向精神薬の依存、

日々酷くなる一方だった

禁断症状による発作から
脱出する助けになりました。

アシュワガンダを飲み続けると、

次第に健康な状態で居られる時間が延びていき、

普通の健康状態が続いていて、

（飲むのを忘れる）

アシュワガンダを飲まなくても平気になっていきました。

時々、ストレスの掛かることがあって

パニック発作直前の予期不安が来そうになったとき、

思いだしたようにアシュワガンダを１粒飲んだりしました。

病院から出される、向精神薬などの依存を断つ
目的の人は、

別の薬を探すのが目的では無く、

薬に頼らず、

何も飲まなくても平気で、

普通に生活出来る

正常な状態を取り戻すのが目的なので、

『最終的には、何も飲まなくても大丈夫な状態にするのが重要』です。

その点で、こういうサプリは依存性が無いため、

とても助けになりました。

正常な状態を取り戻している現在の私は、

普段は、寝る前に１粒だけ飲むようにしています。

（もちろん頓服です。）

アシュワガンダを寝る前に１粒飲むと、

眠りが深くなり、翌朝の疲れの取れ方が良い

という口コミがあったからです。

実際に、飲んで寝た翌朝と、
無しで寝た翌朝は
疲れの取れ方が違うのは実感しています。

眠りが深くなる感じです。

期間工をしていた頃は、逆に、

朝、寮を出る時に１粒飲んでいました。

ストレス耐性を高める効果と、疲れにくさを手に入れる目的で(･∀･)

アシュワガンダ☆まとめ

ストレス耐性を高めるサプリメントとしては、

薬効が認められた貴重なサプリ。
（医薬品扱いになったという点で）

しっかりと効果のあるサプリのため、用法用量を守りましょう(^^)/

抗がんサプリ、

抗がん剤の副作用を和らげる効果、

女性の生理痛やPMSの
メンタル問題を和らげる効果

等もあると口コミに書かれています。

男性の場合、