不眠症克服

うつ克服

パニック障害克服には日記を付けるのが重要です!

5年ほど前から書き始めたアメブロの記事を再構築し直すために始めたこちらのブログですが、 アクセス解析を見ると、エロネタは別として(^◇^;) 常に上位にあるのが、 『パニック障害克服』に関する記事です。 もう3年も...
うつ克服

最新2020年度版☆お勧めサプリメントの紹介①

色々な記事で、バラバラに紹介しているサプリメント紹介ですが、これまでの体験を元にしたお薦めを新たにまとめていきます。 今回はその第1弾です。 ①アシュワガンダ☆ストレスに強くなるサプリ 通称、インド人参(実際はナス科)。...
うつ克服

パニック障害克服☆負荷を掛けるトレーニング

私がパニック障害を克服するトレーニングとして取り入れていた方法のひとつとして、 負荷を掛けるトレーニング法があります。 この方法は、全ての人にはおすすめ出来ませんが、 私と比較的、気質の近い方(体育系の部活で基礎体トレー...
うつ克服

パニック障害にサウナ☆強制的に自律神経を整える!

パニック障害を発症し、うつ症状に苦しんでいた時期に分かったことですが、 (これらをまとめて心身症と呼ぶことにします) 心身症になると、心と体が分離して、気合いではどうすることも出来なくなります。 例えば、私のように体育会...
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