うつ克服 パニック障害克服には日記を付けるのが重要です！
５年ほど前から書き始めたアメブロの記事を再構築し直すために始めたこちらのブログですが、アクセス解析を見ると、エロネタは別として(^◇^;)常に上位にあるのが、『パニック障害克服』に関する記事です。もう３年も、４年も前の記事になりますが、私が...
うつ克服
うつ克服 
うつ克服 最新2020年度版☆お勧めサプリメントの紹介①
色々な記事で、バラバラに紹介しているサプリメント紹介ですが、これまでの体験を元にしたお薦めを新たにまとめていきます。今回はその第１弾です。①アシュワガンダ☆ストレスに強くなるサプリ通称、インド人参（実際はナス科）。男性の精力剤としても有名。...
アロマテラピー プチ鬱にはオレンジのアロマ
2016年12月25日に書いた記事のリライトです。今日、楽天の方で注文していたアロマ用品が届きました。◆アロマソリューション オレンジ◆《アロマオイル ADIR アディール アロマソリューション ...1,523円楽天このアロマオイル、以前...
うつ克服 予期不安で眠れない夜の対処法
2014年の5月にパニック障害を発症してからは、数ヶ月の間、毎晩、予期不安からくる動悸などで不眠症状で苦しんでいました。長くパニック障害を患っている方だと、慣れている場合もあるかもしれませんが、私のように、30代後半で突然、パニック障害を発...
うつ克服 パニック障害にサウナ☆強制的に自律神経を整える！
パニック障害を発症し、うつ症状に苦しんでいた時期に分かったことですが、（これらをまとめて心身症と呼ぶことにします）心身症になると、心と体が分離して、気合いではどうすることも出来なくなります。例えば、私のように体育会系出身の気質だと、なんでも...
うつ克服 パニック障害克服への道筋（保存版）
この記事は、私がパニック障害を発症してから、克服までの道筋を時系列で簡単にまとめた記事です。まず、パニックの完治という捉え方だと、逆に辛いと思うので、克服（Under control的）するというイメージが良いと思います。一度、脳がパニック...
うつ克服 サウナで人生のアドバイス☆人は助け合って生きている
パニック障害を発症し、克服する中で気づかされた、一番大切なことは、 人は皆、助け合って生きていると言うこと どんなに一人で生きていると思っていても、 実は、陰で支えてくれている人たちがいて、人は皆、活かされているのだということでした。 パニ...
うつ克服 うつ克服日記①理想の自分と現実
あらためて、うつ症状で苦しんでおられる方が多いことを知り、私が、どのようにして、自分を追い込み、心を病んでいったのかの、原因の一部と、実際に心を病んでパニック障害を発症後、どのようにして、最悪の状況を脱したかを当時の日記を振り返りながら数回...