うつ克服

うつ克服

パニック障害克服には日記を付けるのが重要です!

5年ほど前から書き始めたアメブロの記事を再構築し直すために始めたこちらのブログですが、 アクセス解析を見ると、エロネタは別として(^◇^;) 常に上位にあるのが、 『パニック障害克服』に関する記事です。 もう3年も...
うつ克服

最新2020年度版☆お勧めサプリメントの紹介①

色々な記事で、バラバラに紹介しているサプリメント紹介ですが、これまでの体験を元にしたお薦めを新たにまとめていきます。 今回はその第1弾です。 ①アシュワガンダ☆ストレスに強くなるサプリ 通称、インド人参(実際はナス科)。...
うつ克服

パニック障害を持ちながら学校現場で働く

最後の方に、過度のストレス・体力的キツさを乗り切るためのサプリの紹介があります(・∀・) 学校現場で働くストレスは? 学校現場、特に中学校で働くと、 思春期、反抗期の彼らは、毎日のように問題行動を起こし 生徒指導や...
うつ克服

パニック障害克服☆負荷を掛けるトレーニング

私がパニック障害を克服するトレーニングとして取り入れていた方法のひとつとして、 負荷を掛けるトレーニング法があります。 この方法は、全ての人にはおすすめ出来ませんが、 私と比較的、気質の近い方(体育系の部活で基礎体トレー...
アロマテラピー

プチ鬱にはオレンジのアロマ

2016年12月25日に書いた記事のリライトです。 今日、楽天の方で注文していたアロマ用品が届きました。 ◆アロマソリューション オレンジ◆《アロマオイル ADIR アディール アロマソリューション ...1,523円...
うつ克服

にんにく注射☆初体験

今日は、アメ友の記事でお勧めされた 『にんにく注射』を初体験してきました。 耳にしたことはあるものの、実際に自分が打つなんて考えたことも無かったのですが、ここ数日の疲れが酷かったこともあり、 また、整体、...
うつ克服

相性の合わない生徒(;´Д`)

長年塾をやっていると、やはり人間ですから、相性の合わない生徒が何年かに1人や2人入ってくるものです。 私の塾の場合、生徒達に鍵を預けて自由に出入りさせるくらいですから、 入れる前に、それなりの身辺調査をするのですが、 そ...
うつ克服

予期不安で眠れない夜の対処法

2014年の5月にパニック障害を発症してからは、数ヶ月の間、毎晩、予期不安からくる動悸などで不眠症状で苦しんでいました。 長くパニック障害を患っている方だと、慣れている場合もあるかもしれませんが、 私のように、30代後半で突然...
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