うつ克服パニック障害☆睡眠の質を高めよう①
パニック障害で辛い、予期不安・うつ症状・睡眠障害の3つについて改善するための記事です。睡眠の質を高める？本来の自分のカラダにもどすということ！パニック障害克服のための鍵として、まず第一に取り組むのが、睡眠の質を高めるということです。現在でも...
すぐに出来るパニック克服法
うつ克服
すぐに出来るパニック克服法パニック障害☆恐怖の克服法☆ネットの活用法はポジティブな人との繋がりを作ること
私は現在パニック障害を１００％克服しています。最近では、どんなに悲惨な状況になっても、パニック障害を克服するために身につけた心構えのお陰で、パニック障害をぶり返すことはありません。正直、パニック障害を発症し、その闘病中に比べれば、現在の方が...
うつ克服パニック障害がぶり返しそうなほど傷ついた時・読み返す自分へのメッセージ
最近は、パニック障害の症状はほぼ克服していますが、少しでも気を抜くと、一気に気持ちを引き戻されそうになります。私のように個人経営の場合、ある意味では自分で仕事をコントロール出来るし、逆に、社会的な保障がほぼ無いので、体調を崩すのは、即死に繋...
うつ克服パニック障害の為の新型コロナ禍☆心の落ち着け方①
前回の記事が、大ボリューム過ぎて、ただでさえ、精神的に参っていて、あんなに読めない…きっとそう感じた人が多かっただろうと思いました。私は、不安になると、いろんな情報を求めて、記事を読みまくると、気持ちが落ち着くというか(^◇^;)不安感を別...
うつ克服パニック障害克服には日記を付けるのが重要です！
５年ほど前から書き始めたアメブロの記事を再構築し直すために始めたこちらのブログですが、アクセス解析を見ると、エロネタは別として(^◇^;)常に上位にあるのが、『パニック障害克服』に関する記事です。もう３年も、４年も前の記事になりますが、私が...
アロマテラピープチ鬱にはオレンジのアロマ
2016年12月25日に書いた記事のリライトです。今日、楽天の方で注文していたアロマ用品が届きました。◆アロマソリューション オレンジ◆《アロマオイル ADIR アディール アロマソリューション ...1,523円楽天このアロマオイル、以前...
うつ克服サウナで人生のアドバイス☆人は助け合って生きている
パニック障害を発症し、克服する中で気づかされた、一番大切なことは、 人は皆、助け合って生きていると言うこと どんなに一人で生きていると思っていても、 実は、陰で支えてくれている人たちがいて、人は皆、活かされているのだということでした。 ...
すぐに出来るパニック克服法パニック障害・克服サプリ日記③
2015／02／01の記事をベースに後半は新たに書き加えています。ここからは、パニック発作・うつ症状発症後、どうやって正常な生活が出来るまで、戻して行けたかを、少し、具体的に、書いていきます。仕事を続けられる状況に無くとも、仕事を休めないの...