エゾウコギ
2015-01-26の記事
うつ病・パニック障害を、西洋薬を使わずに、市販のサプリや、漢方薬だけで克服する。
エゾウコギ これが１番効きますね。
２粒飲むと、リラックスした感じで、
鬱な気分を少しだけ、和らげてくれる。
４粒飲むと、すぐにやる気が出てくる。
掃除がはかどるし、勉強前にもGood!
何となく、体がだるいから、疲れ取りたいな～と言うときには、
３粒飲むと良い感じ。（人によっては４粒）
一番安いので、Ａｍａｚｏｎでの購入がお勧めです。
エゾウコギ効果☆ソラナックスに近い感じ？
Ａｍａｚｏｎでのレビューの中に、
「体感的にソラナックスに近い」感じがする
と書かれている方がいます。
ソラナックスは、
心身症（過敏性腸症候群、自律神経失調症）における
身体症候ならびに不安・緊張・抑うつ・睡眠障害に効能がある、
気分をリラックスさせるお薬です。
不安や緊張感をやわらげたり、寝つきをよくします。
私は、デパスで、
依存・禁断症状のような副作用が出たので、
西洋薬は怖くて、利用していませんが、
自律神経失調症からくる、いろんな症状の緩和には、
エゾウコギ、効果ありだと感じました。
パニック障害・発作が酷くなっているときには、
夜が不安すぎて眠れず、眠れないことで、また動悸が酷くなり、
どうしようもない不安感に襲われて、
死んでしまうのでは無いかという恐怖に駆られますが、
そこまで重く症状が出てしまっているときには、
さすがに、病院からもらった、
トリアゾラム（睡眠導入剤）を飲みます。
（追記2019/3月現在は、完全に西洋薬断薬しています）
でも、一度、睡眠薬に頼ると、
次の日も、飲まないとなかなか眠れなくなります。
睡眠導入剤の依存を断ち切るためにも、
エゾウコギは役立ちました。
生活の改善で昼は動いて夜は寝る！
しっかりと、睡眠を取って、午前中に起きれたら、
すぐに、エゾウコギを４粒飲んで、熱いシャワーを浴びます。
徐々にエゾウコギが効いてくるのが、実感できるので、
そこから、出来るだけ体を動かせるところに出かけます。
近くの、市民体育館などのジムや、
動くのが無理そうなら、スーパー銭湯などでもＯＫ．
とにかく、昼間は何かをして、疲れるようにすることが１番。
そうして、夜には、自然な疲れを感じながら、
エゾウコギを２粒くらい飲んで、
リラックスした感じで眠るようにします。
あと、注意点として、Ａｍａｚｏｎのレビューでもありますが、
「ラベルに書かれている摂取量より多めに飲む」のは、
絶対に危険です。
４粒飲んだだけで、あんなに体に影響が出るのに、
それ以上飲んだらいったいどうなるのか、想像も出来ません。
エゾウコギは、市販で普通に入手できるサプリの中で、
かなり効果の大きい類いのものなので、
いつか、飲み過ぎで心臓発作とか、
何らかの事故が起きるかもしれません。
それくらい、効果が大きいです。
ちなみに、１８歳の高校生（教え子）
受験勉強でやる気がすぐにアップするというので、
ビン半分くらい分けてあげると、
知らずに、結構多めに飲んでいたそうです。
特に問題も無く、寝る前に６～８粒くらいをのんで、
朝、すっきり目覚めが良いと言っていました。
健康な人にとっては、
量はそれほど神経質になる必要は無いかもしれませんね。
パニック障害☆克服サプリの入門
エゾウコギは、多めに飲むと、アドレナリンが出て、
やる気を引き出し、活動的になれます。
また、少なめに飲むと、リラックス効果があり、
不眠症や、不安症状を抑えてくれます。
私自身が、パニック障害と鬱症状が最も酷い時期、
そして、ベンゾ系の依存性の強い西洋薬を断薬するときに
実際に効果の大きかったサプリメントです。
他のメーカー製も色々と試しましたが、
私の実体験から、オリヒロのエゾウコギが、
最もコスパが良く、粒が小さくて飲みやすく、
量も調整しやすくてオススメです。
※私は基本的に頓服です（その都度、必要に応じて飲む）
サプリにせよ、どんな薬にせよ、継続して飲み続けない！
依存しない！
それが最も大切なことだと考えているからです。
その他の有効なサプリメント
- メラトニン（海外サプリihurb)（睡眠導入剤の代用）
- アシュアガンダ (海外サプリihurb)（ストレスに強くなる）
- ロディオラ（どうでも良いことにくよくよしなくなる）
- セントジョーンズワート（鬱症状をやわらげる）
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