パニック克服法 ４０代☆初めての期間工☆体験記③２週目以降
ほぼ座学と、安全講習や、割り当てられた部署での手順書の精読、先輩作業員の観察などで１週間が過ぎ、２週目に入ると、少しずつ作業を触らせて貰います。
パニック克服法 
パニック克服法 ４０代☆初めての期間工☆体験記②仕事始めから数日
今回の記事からは、工場勤務の経験ゼロ、４０代を過ぎた私が、自動車工場で働いてきた経験を振り返り、その仕事の内容について紹介します。まず初めに断り書きとして、私はこの仕事のために沖縄を出て、愛知に行く４年ほど前にパニック障害を発症しています。...
パニック克服法 ４０代☆初めての期間工☆体験記①
期間工の体験記です。４０代、工場勤務の経験ゼロで採用され、働いてきた実体験を元に、仕事のキツさや給与面、人間関係仕事環境、生活環境などを綴ります。
うつ克服 予期不安で眠れない夜の対処法
2014年の5月にパニック障害を発症してからは、数ヶ月の間、毎晩、予期不安からくる動悸などで不眠症状で苦しんでいました。長くパニック障害を患っている方だと、慣れている場合もあるかもしれませんが、私のように、30代後半で突然、パニック障害を発...
うつ克服 パニック障害にサウナ☆強制的に自律神経を整える！
パニック障害を発症し、うつ症状に苦しんでいた時期に分かったことですが、（これらをまとめて心身症と呼ぶことにします）心身症になると、心と体が分離して、気合いではどうすることも出来なくなります。例えば、私のように体育会系出身の気質だと、なんでも...
パニックに効くサプリメント うつ対策には乳酸菌サプリ☆腸内フローラの話
少し前にN○Kの番組で、『腸内フローラ』についての内容を特集していました。そのときにアメブロにも『腸内フローラ』の番組を見ての感想記事を書いたのですが、それ以来、私はずっと腸内フローラを整える事には気を遣っています。専門的な記事はググれば星...
うつ克服 パニック障害克服への道筋（保存版）
この記事は、私がパニック障害を発症してから、克服までの道筋を時系列で簡単にまとめた記事です。まず、パニックの完治という捉え方だと、逆に辛いと思うので、克服（Under control的）するというイメージが良いと思います。一度、脳がパニック...
うつ克服 サウナで人生のアドバイス☆人は助け合って生きている
パニック障害を発症し、克服する中で気づかされた、一番大切なことは、 人は皆、助け合って生きていると言うこと どんなに一人で生きていると思っていても、 実は、陰で支えてくれている人たちがいて、人は皆、活かされているのだということでした。 パニ...