うつ克服

うつ克服

パニック障害にサウナ☆強制的に自律神経を整える!

パニック障害を発症し、うつ症状に苦しんでいた時期に分かったことですが、 (これらをまとめて心身症と呼ぶことにします) 心身症になると、心と体が分離して、気合いではどうすることも出来なくなります。 例えば、私のように体育会...
うつ克服

パニック障害克服への道筋(保存版)

この記事は、私がパニック障害を発症してから、克服までの道筋を時系列で簡単にまとめた記事です。 まず、パニックの完治という捉え方だと、逆に辛いと思うので、 克服(Under control的)する というイメージが良いと...
うつ克服

サウナで人生のアドバイス☆人は助け合って生きている

パニック障害を発症し、克服する中で気づかされた、一番大切なことは、 人は皆、助け合って生きていると言うこと どんなに一人で生きていると思っていても、 実は、陰で支えてくれている人たちがいて、人は皆、活かされているのだということでした。 ...
うつ克服

うつ克服日記①理想の自分と現実

あらためて、うつ症状で苦しんでおられる方が多いことを知り、 私が、どのようにして、自分を追い込み、 心を病んでいったのかの、原因の一部と、 実際に心を病んでパニック障害を発症後、 どのようにして、最悪の状況を脱した...
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